主页 > N水生活 >孕期胀气的困扰 >

孕期胀气的困扰

2020-07-02


老婆怀孕第一胎,常有胀气问题,请问医生该注意什幺呢?

怀孕初期时,受到黄体素的影响,会使胃肠道的平滑肌鬆弛、蠕动无力,再加上胃排空的时间延长,当食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发生腐败与发酵,此时就会产生大量气体,让孕妈咪产生胀气。
怀孕中期时,随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫渐渐地压迫到胃肠道导致胃部受到挤压上移,肠胃的蠕动空间,受到子宫挤压而变小,便容易产生胀气。
怀孕后期时,胎儿迅速发育,整个肚围已经相当明显,这时候妈咪的活动量又会更少,加上子宫压迫胃肠造成的蠕动减弱,若没有摄取足够的纤维质,肠道里面的粪便更容易滞留、无法顺利排出,此时胀气、便秘的恼人状况就会出现。
建议可以多散步,保持运动习惯。但需在妇产科医师的核可下,假使妈咪没有早产或需避免走动的状况,都建议在用餐后30分钟~1小时之后,散步约20~30分钟,时间上依身体状况调整,可以帮助肠胃消化,减轻胀气不适。 

用餐吃七~八分饱即可,少量多餐,多吃高纤蔬菜(譬如绿花椰菜、空心菜、波菜、菇类)、少吃肉类、豆製品(豆腐、豆浆、豆皮、豆类)、腌製品(酸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、芭乐乾、芒果乾等),并多喝温开水。若胀气情形持续未改善,建议适时就医妇产科医师,寻求安全性的药物协助。
〈以上问题由 早产儿基金会回覆)



上一篇:
下一篇: